Das Mental Coaching/Resilienz Coaching ist speziell für Menschen, die sich mental stärken & stabilisieren möchten. Es ist für Klienten konzipiert, denen es schwer fällt abzuschalten, die sich häufig erschöpft und gestresst fühlen.

Bewusst machen, Anerkennen, Annehmen, Stärken & Entfalten:

In den Sitzungen geht es zunächst um die Stabilisierung und Regulierung Ihrer Situation. Im nächsten Schritt lernen Sie Tools kennen, um Stress-Trigger einzuordnen und zu erkennen. Damit Sie sich in Stess-Situationen besser regulieren können, mental gestärkt sind und ausgeglichen reagieren können. In abschließenden Steps folgt die Ressourcen Aktivierung und die Entfaltung Ihres Potentials.

Das Coaching ist passend, wenn Sie sich z.B.:

  • unter beruflichen oder privatem Leistungsdruck stehen

  • sich körperlich und mental erschöpft fühlen

  • ihr Selbstvertrauen in bestimmten Kontexten nicht mehr spüren und stärken möchten

  • unter Präsentationsangst, Auftrittsangst, Bewerbungs- oder Prüfungsangst leiden

  • spüren, dass Sie Dinge vermeiden, sich verzetteln und sich die Berge der To do’s türmen

  • Sie unter gefühlten Dauerstress stehen und Ihnen die innerliche Ruhe fehlt

  • Sie nicht mehr “abschalten” können und sich getrieben fühlen

  • Sie schneller als gewohnt “aufbrausen”, gereizt reagieren und unkonzentriert sind

  • Sie einen bislang unerfüllten Kinderwunsch haben und/oder sich gerade in einer Hormontherapie befinden


Ich unterstütze meine Klienten mit Sitzungen, die speziell auf Ihr Anliegen zugeschnitten sind. Bei Blockaden, Ängsten, Stress und Erschöpfung arbeite ich mit Methoden aus dem wingwave®, dem Hypnocoaching, der Achtsamkeitspraxis/Mindfulness, dem Inneren Team und mit Aufstellungen.


Resilienz & Achtsamkeit

Wir achten sehr sorgfältig darauf, dass der Akku unseres Handys aufgeladen ist. Unser “eigenes Akku” vernachlässigen wir allerdings viel zu oft. So wie sich das Handy einfach ausschaltet, wenn das Akku aufgebraucht ist, brauchen auch wir länger, uns zu regenerieren, wenn wir zu häufig auf Reserve laufen und durch Stress regelmäßig an die eigenen Grenzen stoßen.

Den meisten Menschen fällt zunächst nicht auf, dass sie zu viel Stress ausgesetzt sind. Unser Körper ist allerdings viel schlauer als unser Verstand und sendet Signale z.B. über Rücken-, Bauch- oder Kopfschmerzen, Anspannungsgefühle, Schlaf- oder Ruhelosigkeit, oder über emotionale Reaktionen wie Reizbarkeit, Wut, Traurigkeit oder Erschöpfung.

Bis wir anerkennen, dass wir ausserhalb unserer Bedürfnisse agieren und uns zu viel zugemutet haben, dauert es oft eine Weile. Manchmal sehen wir es als Scheitern, wenn sich emotionale Reaktionen und Erschöpfungszustände zeigen. Die gute Neuigkeit ist, es ist wunderbar, dass sich diese Signale zeigen, denn es sind unsere Leibwächter, unsere Alarmsignale. Sie klingeln so lange bis wir sie hören.

Coachings helfen wieder in Balance zu kommen, ein Bewusstsein dafür zu schaffen, was triggert, stört und was benötigt wird, damit Sie in Zukunft ganz selbstbewusst, zufrieden, gestärkt und resilient reagieren können – im Berufs- und Privatleben. Sie lernen mit den passenden Tools, wie Sie sich selbst regulieren können. Dies ist der Schlüssel dazu, mit hohen beruflichen oder privaten Anforderungen zurecht zu kommen und die eigenen Bedürfnisse immer wieder abzugleichen.

Ich unterstütze Sie mit den passenden Tools und im Gespräch dabei, Sie zu stabilisieren, Ihre Entscheidungsfreude zu aktivieren, die Kraft und den Mut zu mobilisieren und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Damit Sie selbst und aus eigener Kraft dazu beitragen können, das Leben zu leben, dass Sie sich wünschen.