Oft genügt es den Blickwinkel zu verändern, um Probleme aus
einer neuen Perspektive betrachten und lösen zu können.

 

Anzuerkennen, dass sich etwas nicht richtig anfühlt, ist in meinen Augen keine Schwäche sondern eine Stärke, die Veränderung zulässt.

Im Coaching bekommen Sie Ihre exklusive, vertrauensvolle Zeit. Ich unterstütze Sie im Gespräch und mit passenden Methoden dabei, eine neue Perspektive einzunehmen, durch die Sie Lösungen und Veränderungen bewirken. Sie stärken Ihre Selbstwirksamkeit aktiv.

Als zertifizierter Coach begleite ich Sie in privaten und/oder beruflichen Krisen, in Entwicklungs- und Veränderungsprozessen, in Ihrer Berufs- und Lebensplanung oder in der Visionsentwicklung. Wir sehen uns an, was Ihr Ist-Zustand ist und blicken darauf, was Sie gerade einschränkt und wohin Sie sich entwickeln möchten. Innerhalb des Coaching-Prozesses trainieren Sie Ihre Selbstregulation und Flexibilität, um in stressigen Situationen resilient reagieren zu können.

Mit Klienten zu arbeiten, bedeutet für mich auch, Beziehung zu einem Menschen auf Augenhöhe aufzubauen. Ich höre Ihnen intensiv zu und unterstütze Sie im Coaching-Prozess dabei, den Mut aufzubringen, neue Wege zu gehen und auf Ihre Bedürfnisse zu vertrauen. Ganz nach dem Motto: “Was will ich, statt was soll ich wollen.”

Jedes Coaching ist individuell auf Sie und Ihr Anliegen abgestimmt. Die Sitzungen werden Ihnen helfen, Krisen und Blockaden zu lösen. Sie stärken Ihre Resilienz und Ihren Selbstwert nachhaltig. Im Coaching-Prozess erhalten Sie den Raum, sich neu zu definieren, Ihr Potential und Ihre Visionen zu entfalten.


Meine Spezialisierung:

Resilienz-Coaching
Sicheres Selbstmanagement, Selbstfürsorge & Burn-out Prävention in KriSen uNd Stress-Situationen, Bei Trennung oder bei bislang unerfülltem Kinderwunsch

bei ANZEICHNEN von Z.B.: ReizBarkeit, Wut, Erschöpfung, Überarbeitung, Leistungsdruck, Schlaflosigkeit, Vermeidung, Angst, Überanpassung

Ressourcen-Coaching
zur Aktivierung der eigenen Stärken und neuer Ressourcen

Selbstwert-Coaching
im beruflichen und/oder privaten Kontexten

Auftritts-Coaching
bei Prüfungsangst, Auftrittsangst, Versagensangst und/oder Bühnenangst

Potential-Coaching & Karriere Coaching
Potentialentfaltung im beruflichen und/oder privaten Kontexten und zur Boreout Prävention

Visions-Coaching
als Coach und Sparringspartnerin zum Austausch und Weiterentwicklung von Ideen & Visionen

Workshops/Schulungen
für Teams, Unternehmen, Hochschulen und Privatpersonen


Branchenerfahrungen:

Film, Fernsehen, Theater, Werbung, Kreativ-Agenturen, Sender, Redaktionen,
Produktionsfirmen, Hochschulen & Universitäten, Digitalisierung & New Work


Für wen und wann ist das Coaching eine gute Unterstützung
& Impulsgeber:

Krisen meistern, Fokus finden,
Mut, Energie und Motivation für Neuentfaltung entwickeln

  • wenn Sie in einer privaten & persönlichen und beruflichen Krise stecken

  • wenn Sie herauszufinden wollen, was Ihre persönlichen Stärken sind und welche Position oder welcher Beruf zu Ihren persönlichen Stärken passt

  • wenn Sie sich mental erschöpft fühlen und Ihre Resilienz stärken möchten

  • wenn Sie sich beruflich oder privat verändern und weiter entwickeln möchten

  • wenn Sie sich Klarheit und Struktur wünschen und vor lauter to Do’s eher stagnieren als agieren

  • wenn Sie sich in einer Phase der Veränderung und/oder in einer Orientierungsphase befinden

  • wenn Ihnen die Energie, der Mut und die Motivation zur gewünschten Veränderung fehlt

  • wenn Sie in bestimmten Kontexten nicht mehr an sich oder ihre Fähigkeiten glauben

  • wenn es Ihnen schwer fällt, Grenzen zu setzen und für sich einzustehen



    An neuen Aufgaben wachsen, Kompetenzen stärken & Balance finden

  • wenn Sie Fach- und Führungskraft sind und neuen Anforderungen gewachsen sein möchten

  • wenn Sie Ihre Führungskompetenz entfalten und erweitern möchten

  • wenn Sie Ihre Aufgaben belasten oder Sie sich erschöpft fühlen und sich mental stärken möchten

    Resilienz stärken, Stress, Ängste & Blockaden abbauen

  • wenn Sie kontextbezogene Ängste haben wie: Prüfungsangst, Präsentationsangst, Lampenfieber

  • wenn Sie beruflich oder privat unter Leistungsdruck stehen oder eine Leistungsblockade haben

  • wenn Sie als Künstler Auftritts- und Bühnenangst haben oder wenn Sie als Dozent, Lehrer oder Führungskraft Angst haben, vor einer größeren Gruppe zu sprechen

  • wenn Sie als Führungskraft ein Unwohlsein oder Angst vor wichtigen Verhandlungen & Geprächen verspüren

  • wenn Sie sich blockiert und/oder nicht mehr im “Flow” fühlen

  • wenn Sie sich mental erschöpft fühlen

  • wenn Ihnen die Balance zwischen Arbeit und Freizeit fehlt

  • wenn Sie Ihre Resilienz stärken möchten für einen guten Umgang mit Stress, Erschöpfung, Angst und Blockaden

  • wenn Sie unter einem unerfüllten Kinderwunsch leiden, Stress reduzieren wollen und eine mentale Begleitung benötigen auch während der Kinderwunschbehandlung

    Stärkung des Selbstwertgefühls, der Selbstachtung und Selbstwirksamkeit

  • wenn Sie in bestimmten Kontexten “neben sich stehen” und Ihre Emotionen Sie übermannen (z.B. unkontrolliert wütend werden, Ihre Stimme in Meetings zittert, sie rot werden oder Ihr Selbstwert in
    bestimmten Situationen eher durch Selbstzweifel bestimmt wird)

  • wenn Sie Ihren Selbstwert, Ihre Selbstwirksamkeit und Ihre Selbstachtung stärken möchten

    Persönlichkeits- und Visionsentwicklung

  • wenn Sie Ihre Ressourcen erkennen & aktivieren möchten

  • wenn Sie Ihre Entscheidungsfreude steigern möchten

  • wenn Sie Ihr Potential entfalten möchten

  • wenn Sie Ihre beruflichen und/oder privaten Visionen entwickeln, und verwirklichen wollen und einen Sparringspartner zum Austausch und Weiterentwicklung benötigen


Ich arbeite mit Methoden aus dem systemisch-lösungsorientierten Coaching, dem wingwave®-Coaching, dem Karriere-Coaching, dem Führungskräfte-Coaching, dem Ressourcen-Modell, mit Aufstellungen, dem Embodiment, dem Hypno-Coaching und der Achtsamkeitspraxis/MBSR/Meditation. 



 
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Über Mich


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Klientinnen Stimmen

Hier bekommen Sie einen Eindruck, wie meine Klienten das Coaching mit mir wahrnehmen und empfinden.


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Wingwave Coaching

Mit wingwave® ist es möglich Blockaden und Glaubenssätze punktgenau zu lösen. Es ist eine Methode, bei der Leistungsstress und Ängste abgebaut werden. wingwave® steigert die Kreativität, den Selbstwert, die mentale Balance und Konfliktstabilität.


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Karriere Coaching

Möchtest Sie sich beruflich weiter entwickeln oder neu orientieren?
Zweifeln Sie in bestimmten Situationen
an Ihren Fähigkeiten? Wollen Sie sich vor einem wichtigen Termin stärken?


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Life Coaching

Bei allen Fragen und Bedürfnissen
rund um Ihre persönliche Weiterentwicklung.



Das sagen Klientinnen über das Coaching bei mir:

“Sandra konnte mir bei einem sehr alten, sehr persönlichen Thema sofort weiterhelfen, sie ist vielseitig kompetent und dabei sehr, sehr sympathisch, so dass ich mich sofort wohl mit ihr gefühlt habe. Jeder/jedem zu empfehlen!”

Franziska, 33, Mama eines Sohnes & Journalistin


“Wer vor einem beruflichen Scheideweg steht,
dem kann ich ein Coaching bei Sandra nur empfehlen!”

Liv, 34, Autorin


“Das Coaching hat mir in erster Linie viel Spaß gemacht und im Nachhinein denke ich häufiger an den Prozess und die einzelnen Schritte zurück. Es ließ etwas in mir zurück.
– Und ich habe Lust die Übungen in meinen Alltag zu integrieren.”

Erika, 38, Editorin


“Once more the coaching with Sandra was a remarkable experience for me. With her calm and intuitive approach we discovered some root causes why I often feel overwhelmed and anxious in situations even though my conscious mind knows that the fear is irrational. The Wingwave method is incredible, because it is your body and your subconscious mind expressing your feelings in their purest forms. Sandra provided a safe and comfortable space for me to face those fears and then enabled me to let go of them. It felt so liberating, like an inner cleansing. I left with again with a confident, positive feeling, empowered to take on the projects that I previously avoided to start because they felt too big for me. ”

E., 36, Freelancerin


“Nach der Coaching Session habe ich mich unglaublich leicht gefühlt
und konnte es selbst kaum glauben, wie viel sich in dieser kurzen Zeit
durch die zielgerichteten Fragen von Sandra lösen konnte.”

Jana 24, Sozialarbeiterin & Entrepreneur


“Sandra hat mir echte ‚Tools‘ an die Hand gegeben, die ich im Alltag anwenden kann, um mich besser zu strukturieren und meine beruflichen sowie privaten Termine alle besser unter einen Hut zu bekommen.”

Birgit 34, Mama einer Tochter (2,5) und Kreativ-Direktorin


“Obwohl ich über eine Sache gesprochen habe, über die ich schon in den Vergangenheit sehr viel nachgedacht habe, konnte ich diesmal mit Sandras Hilfe alles zuordnen und strukturieren.”

Betty, 31, Mutter eines Sohnes (1) und Projektmanagerin


“Bei Sandra habe ich mich im Coaching die ganze Zeit sehr wohl gefühlt. Sie hat mir auf ihre emphatische Art stets ein Gefühl von Vertrauen und Leichtigkeit geschenkt. Mit der Wingwave Methode konnte sie mir helfen Blockaden aus meiner Kindheit aufzulösen und mich davon vollständig zu befreien. Sandra ist ein absoluter Profi, der sein Handwerk versteht und gleichzeitig eine sehr einfühlsame Art hat.”

N., 33, Marketing-Leiterin