Alle Coachings sind als Online-Coaching oder als Coaching vor Ort
im Prenzlauer Berg buchbar.

Im Life Coaching/Personal Coaching begleite ich meine KlientInnen speziell im Bereich:

  • Stärkung des Selbstwertes, der Selbstbeziehung, Selbstachtung und Selbstwirksamkeit

  • Zugang und Stärkung der inneren Stimme für einen wertschätzenden, inneren Dialog

  • Ressourcen erkennen & aktivieren

  • Selfcare & Resilienzstärkung:
    Hilfe und ein guter Umgang mit Stress, Erschöpfung, Angst und Blockaden

  • Identiätsfindung

  • Entscheidungsfreude entwickeln und steigern

  • Klarheit schaffen

  • Fokus finden

  • Neuorientierung

  • Potentialentfaltung


Ich arbeite mit Methoden aus dem systemisch-lösungsorientierten Coaching, dem wingwave®-Coaching, der Emotional freedom technique (EFT), mit Strukturaufstellungen, dem Hypno-Coaching, mit dem “Inneren Team”/Persönlichkeitsanteilen, dem Embodiment und der Achtsamkeitspraxis.

Wenn Sie sich selbst ernst nehmen, anstatt unliebsame Gefühle zu verdrängen, ist es Self-Empowerment

Aus der Hirnforschung ist bekannt, dass sich bestimmte Verhaltensweisen und Gewohnheiten in neuronalen Netzwerken in unserem Gehirn „einprogrammiert“ haben. Probleme, die immer wieder auftauchen, sich wiederholen und sich nicht von allein lösen lassen, benötigen einen neuen Blickwinkel. Im Coaching gibt es keine gut gemeinten Ratschläge, stattdessen geht es darum, Ihre Selbstwirksamkeit zu aktivieren.

Als Coachee bekommen Sie innerhalb der Sitzungen den Raum und das Sicherheitsnetz, sich intensiv mit sich selbst, Ihren Bedürfnissen und Ihren Reaktionen in bestimmten Kontexten auseinander zu setzen. Innerhalb des Coachingprozesses unterstütze ich Sie dabei, konkrete Handlungsschritte zu entwickeln.

Sich selbst eine gute Freundin oder guter Freund zu sein, ist nicht egoistisch sondern Selbstfürsorge.

Oft sind wir selbst unsere härtesten Kritiker. Defizite zu sehen, fällt den meisten Menschen leichter, als versöhnlich und anerkennend auf sich zu blicken. Ein Gefühl von Unzulänglichkeit, nicht genug sein, Schuld, Scham, Minderwertigkeitsgefühle oder mangelnde Selbstannahme entstehen, wenn die inneren Kritiker wüten, und in bestimmten Kontexten die Selbstzweifel das Zepter übernehmen. Die Selbstwirksamkeit wird zurückgefahren. Die Entscheidungsfreude ist gehemmt.
Ist unser Selbstwertgefühl dagegen in Balance, ist es der Schlüssel zur Motivation, Entfaltung und Weiterentwicklung. Sie sind wieder der Dirigent Ihres Lebens und vertrauen in Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse.

“Von allen Urteilen, die wir im Leben fällen, ist keines so wichtig wie jenes, das wir über uns selbst fällen.”
— Nathaniel Branden


Ich höre Ihnen als Coach intensiv zu und unterstütze Sie u.a. durch ausgewählte Methoden dabei, eine wertschätzende Beziehung und Haltung, zu sich selbst aufzubauen. Sie entwickeln ein Bewusstsein dafür, was Sie in bestimmten Kontexten hemmt, triggert oder blockiert und vor allem auch welcher innere Dialog in Stress-Situationen abläuft. Im Coaching-Prozess lernen Sie, wie Sie alte Muster verändern können.

Zu wissen, was Ihre eigenen Bedürfnisse sind, ist nicht egoistisch, sondern hilft Ihnen dabei ein erfülltes, selbstwirksames Leben mit sich und in Beziehung zu anderen zu führen.

Mit einem gestärktem Selbstwert und Selbstvertrauen, werden Sie in der Lage sein, Mut und Energie für Ihre persönliche Weiterentwicklung aufzubringen. Unser Selbstwert und Selbstvertrauen ist wie der gute Boden, auf dem ein Baum stabil wachsen und sich entfalten kann. Es ist das Fundament, auf dem Sie ein wundervolles Haus errichten können. Hin und wieder gibt es einen Sturm oder ein Donnerwetter, doch es wird Sie nicht mehr „umhauen“, wenn Sie sich selbst und ihre „Triggerpoints“ kennen, Zugriff auf Ihre Ressourcen haben und Ihr Selbstwert gestärkt ist. Im Coaching erlernen Sie, wie Sie mit den Stürmen oder Windstößen umgehen, um stabil und selbstsicher zu stehen.


“Ich habe das Coaching von Sandra Jakisch inzwischen fast allen meinen Freunden empfohlen und kann es deshalb jedem nur ans Herz legen. Anfänglich in einer Situation der beruflichen Neuorientierung, begann für mich ein vielschichtiger Prozess, in dem ich meine beruflichen Bedürfnisse und Wünsche völlig neu kennengelernt habe. Mit der WingWave Methode half Sandra mir dabei, alte Blockaden abzubauen und neue Ideen und Inspiration zu finden. Ihr großes Einfühlungsvermögen und ihre motivierende Anleitung schafften von Beginn an eine vertrauensvolle und kreative Atmosphäre, in der ich mich sehr wohl gefühlt habe. Danke Sandra, für Alles!”

Ike (28), Absolventin Masterstudiengang und Berufseinsteigerin


Das Life-Coaching hilft Ihnen,

  • wenn es Ihnen schwer fällt sich selbst anzuerkennen und sie ihr härtester Kritiker sind.

  • bei Selbstzweifeln und dem Wunsch Ihr Selbstvertrauen und ihren Selbstwert zu stärken.

  • wenn Sie das Bedürfnis haben Ihre Resilienz zu stärken

  • wenn Sie sich persönliche Klarheit und Zufriedenheit wünschen.

  • wenn Sie vor lauter To-Do’s nicht weiter wissen oder/und wenn es Ihnen schwer fällt, Pausen zu machen

  • wenn es Ihnen schwer fällt, sich zu fokussieren.

  • wenn Sie Problem haben, im Moment zu leben.

  • wenn Sie sich getrieben fühlen.

  • wenn Sie den Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung haben
    und Ihr Potential entfalten möchten.

  • wenn Sie sich gestresst & erschöpft fühlen

  • wenn es Ihnen nicht gelingt, sich abzugrenzen.

  • wenn Ihnen die Life-Balance fehlt.

  • wenn Sie merken, dass Sie unzufrieden sind und danach suchen,
    was Sie erfüllt und glücklich macht.

  • wenn Sie den Kontakt zu sich selbst verloren haben, und Sie Herz und
    Verstand wieder verbinden wollen

  • wenn Sie Ihre Probleme anerkennen und verändern möchten.

  • wenn Sie in der Elternzeit sind und sich neu definieren möchten.


“Bei Sandra fühlt man sich sofort wohl. Sie strahlt eine Ruhe und Vertrauenswürdigkeit aus, bei der es einem nicht schwer fällt sich sofort zu öffnen und ehrlich zu sich selbst zu sein.
Sie geht mit ihrer professionellen Vorgehensweise und mit der richtigen Methodik auf das jeweilige Thema ein, wodurch man am Ende immer zu einer Lösung kommt. Sie ist einfach toll!!”

Nadine (32), Assistentin der Geschäftsführung


”Sandra ist sehr intuitiv und kompetent. Sie hört zu und fragt and den entscheidenden Stellen nach ohne dabei voreilig zu sein. So kam ich selbst zu ganz neuen Erkenntnissen, obwohl ich über den jeweiligen Sachverhalt selbst schon oft nachgedacht hatte ohne zu einem Ergebnis zu kommen.”

Ida (34), Yogalehrerin


Coaching speziell für Frauen/Paare mit Kinderwunsch:

  • wenn Sie über Ihren unerfüllten Kinderwunsch sprechen möchten

  • als mentale Begleitung bei einer Kinderwunschbehandlung für Sie/ oder auch gemeinsam für Sie und Ihre Partner(in)


Coaching speziell für Mütter:

  • Wenn das “Mama-Sein” Sie erschöpft/ “Mental Load” und Sie wieder
    mehr Freude empfinden möchten.

  • Wenn Sie sich nach der Geburt und im ersten Babyjahr neu definieren möchten.

  • Wenn die Elternzeit endet und Sie sich auf den Wiedereinstieg vorbereiten möchten.

  • Wenn Sie Ihre neuen Stärken zu neuen Potentialen entfalten möchten.

  • Wenn Sie lernen möchtesn, Ihre Zeit besser einzuteilen.

  • Wenn Sie Beruf & Familie gut miteinander verbinden möchten
    und im Moment an Ihre Grenzen stoßen.


“Sandra hat als Coach eine sehr angenehme, ruhige und interessierte Art. Sie ist eine aufmerksame Zuhörerin und hat mir gute Denkanstösse vermitteln können.”

Katja (32) in Elternzeit und Mama von einer Tochter (3) und einem Sohn (1)



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